Apakah Susu Chocolate Baik Untuk Anda konsumsi ?

Semua susu, termasuk susu rasa, mengandung kombinasi unik dari nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak, dan untuk kesehatan yang optimal dan pencegahan penyakit pada orang dewasa.

Susu adalah nomor satu sumber makanan dari tiga dari empat nutrisi perhatian diidentifikasi dalam 2010 Dietary Guidelines for Americans: kalsium, vitamin D dan kalium; sehingga Pedoman merekomendasikan bahwa setiap orang 9 tahun dan lebih tua memiliki tiga porsi rendah lemak atau makanan susu bebas lemak setiap hari (2-1 / 2 porsi untuk anak-anak 2-8 tahun). 1

Susu rasa telah semua nutrisi utama yang ditemukan dalam susu tanpa rasa Calcium, fosfor, magnesium, kalium, protein, riboflavin, niasin, dan vitamin A, B12 dan D-dan memberikan kontribusi hanya 3% dari gula yang ditambahkan dalam diet anak-anak 2-18 tahun 2 Selain itu, anak-anak yang minum susu -. baik rasa atau putih -. memiliki asupan gizi yang lebih baik dan berat badan yang sama seperti non-peminum susu.

Chocolate Milk Nutrition label showing lactose and added sugar Dengan obesitas krisis top of mind bagi banyak orang, susu rasa telah datang di bawah api untuk kandungan gulanya. Beberapa telah memeriksa label makanan susu rasa dan salah menafsirkan apa yang mereka baca, membuat klaim bahwa rasa susu memiliki banyak gula soda. Berikut adalah apa yang perlu Anda ketahui untuk benar membaca label susu makanan:

• Semua susu (rasa dan tanpa rasa) memiliki laktosa gula di dalamnya. Dalam kaca delapan ons susu Anda akan menemukan 12 gram laktosa.
• Cokelat susu memiliki antara 8 dan 12 gram tambahan gula tambahan. 4 Jadi, sekitar satu-setengah dari gula dalam susu cokelat adalah terjadi secara alamiah laktosa ditemukan di semua susu.
• Hanya sekitar 60 kalori dalam susu cokelat dari gula yang ditambahkan, yang relatif kecil dibandingkan dengan pembangkit tenaga listrik dari nutrisi yang menyediakan.

Catatan: Ini label makanan adalah dari Driftwood Dairy. Sementara laktosa alami akan konsisten, jumlah gula yang ditambahkan bervariasi antara merek.